Δευτέρα 20 Ιουλίου 2009

ΑΤΟΜΙΚΟ ΠΡΟΦΙΛ ΑΘΛΗΤΗ

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ

ΑΤΟΜΙΚΟ ΠΡΟΦΙΛ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ :

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΤΜΗΜΑ

Α΄ΓΕΝΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ

ΟΝΟΜΑ:
ΕΠΩΝΥΜΟ:
ΘΕΣΗ:
ΚΙΝΗΤΟ:
ΗΜ. ΓΕΝΝΗΣΗΣ:
ΠΕΡΙΟΧΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ:
ΤΗΛ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ:
ΣΧΟΛΕΙΟ:

Β΄ΣΩΜΑΤΟΜΕΤΡΗΣΕΙΣ-ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
1 ΥΨΟΣ ΣΕΠ: ΔΕΚ: ΜΑΙ:
2 ΒΑΡΟΣ ΣΕΠ: ΔΕΚ: ΜΑΙ:
3 ΠΕΡΙΜΕΤΡΟΣ ΘΩΡΑΚΑ
4 ΝΟΥΜΕΡΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙΩΝ
5 ΦΟΡΜΑ
6 ΕΜΦΑΝΙΣΗ
7 ΑΝΤΙΑΝΕΜΙΚΟ
8 ΚΑΛΤΣΕΣ
9 ΤΣΑΝΤΑ

(λίγαλόγια για το χαρακτήρα του παιδιού
Προσωπικότητα:


Δ΄ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ (ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΣΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ)

Αγώνες ΣYMMΕΤΟΧΕΣ ΓΚΟΛ ΛΕΠΤΑ
Β ΄
ΕΠΣΑ 1
ΕΠΣΑ 2
Φιλικά


Σάββατο 18 Απριλίου 2009

ΕΤΗΣΙΟ ΠΛΑΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 9-10 ΕΤΩΝ

ΠΛΑΝΟ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ (9- 10 ΕΤΩΝ)

ΦΥΣΙΚΑ -ΚΙΝΗΤΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ
Τα παιδιά της ηλικίας αυτής έχουν μεγαλύτερη ικανότητα εκμάθησης και η αντίληψη τους είναι πιο ανεπτυγμένη σε σύγκριση με τα παιδιά της προηγούμενης ηλικίας. Η ικανότητα αυτοσυγκέντρωσης και της αντίληψης βελτιώνεται συνεχώς. Είναι ικανά να αλλάζουν το ρυθμό της κίνησης και η παρατηρητικότητα τους είναι πολύ μεγάλη .Ενθουσιάζονται από τα παιχνίδια και επηρεάζονται από τις τιμωρίες. Στη φάση αυτής της ηλικίας παρουσιάζουν ταχεία αύξηση στα κάτω άκρα και το πάχος κατανέμεται σε περισσότερα μέρη του σώματος τους .

ΗΛΙΚΙΑ 8-10
ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 1-3
ΧΡΟΝΟΣ ΜΙΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 75΄

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
20% σβελτάδα ευκινησία (ασκήσεις συντονισμού)
20% παιχνίδια με τη μπάλα
30%ασκησεις εξοικείωσης με τη μπάλα (τεχνική)
30% μορφές παιχνιδιού
βασικά στοιχεία τακτικής

ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ .

1 Περίοδος
2 Εκπαίδευση [ΤΕΧΙΚΗ]Περιεχόμενο .
3 ΤΑΚΤΙΚΗ ΤΡΟΠΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ .ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΟΜΑΔΑΣ.

Σεπτέμβριος
1ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΜΕ ΠΑΙΔΙΑ
2ΜΕΤΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΥΨΟΥΣ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ.
3Βασική τεχνική[οδήγημα μπάλας –κοψίματα ,υποδοχή ,μεταβιβάσεις ΣΟΥΤ-ντρίμπλα ] 2προπόνηση συντονισμού
4Ευλυγισία στατικές-βαλλιστικές διατάσεις

Εκπαιδευτικά παιχνίδια 5V5 ΚΑΙ 9V9
ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΤΩΝ ΒΑΣΙΚΩΝ ΚΑΝΟΝΩΝ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ .
1ΣΩΣΤΗ ΚΑΙ ΚΟΣΜΙΑ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΣΕ ΔΙΑΤΗΤΕΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ.

2OFF SAID
3 ΣΩΣΤΟ ΠΛΑΓΙΟ ΑΟΥΤ
4 ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ
5ΑΝΤΙΚΑΝΟΝΙΚΑ ΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑΤΑ
6 ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ ΑΠΟ
ΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ ΜΕ ΠΟΔΙΑ ΥΣΤΕΡΑ ΑΠΟ ΠΑΣΑ
ΠΑΙΚΤΩΝ. ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΙΝΑΙ ΟΜΑΔΙΚΟ ΑΘΛΗΜΑ

Οκτώμβριος
Βασική τεχνική,Νευρομυική συναρμογή και προπόνηση συντονισμού πιο σύνθετες ασκήσεις τεχνικής κατάρτισης
Aσκήσεις ευλυγισίας
Εκπαιδευτικά παιχνίδια και κινήσεις παικτών στο γήπεδο 5V5 και 6V6 KAI 7V7
ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΡΟΛΩΝ ΣΕ ΠΑΙΔΙΑ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΘΕΣΕΙΣ ΜΕ ΑΠΛΑ ΟΝΟΜΑΤΑ .ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΣΤΙΣ ΘΕΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΧΩΡΟ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ.

Νοέμβριος
Βασική τεχνική, προπόνηση συντονισμού ,ομαδικές ασκήσεις1:1,2:2 3:2 κ.ά
Ασκήσεις σε στάση και σε κίνηση ομαδική τακτική ανάλυση.
ΡΟΛΟΙ ΣΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΜΕ ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΝΟΗΤΑ ΟΝΟΜΑΤΑ ΟΠΩΣ –ΝΤΡΙΜΠΛΕΡ,ΠΑΣΑΔΟΡΟΣ ,ΠΕΡΙΟΧΙΣΤΑΣ, ΑΚΡΑΙΟΙ, KENTRIKOI ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ. ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΙ
.ΕΜΠΕΔΩΣΗ ΑΥΤΩΝ ΤΩΝ ΡΟΛΩΝ.

Δεκέμβριος
Test τεχνικής επιδεξιότητας με μπάλα και χωρίς μπάλα(τεst κίνησης – τεst ταχύτητας)

ΑΜΥΝΑ ΖΩΝΗΣ ΑΡΧΕΣ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΑΜΥΝΑΣ

[MAN TO MAN ,KΑΛΥΨΗ ΧΩΡΟΥ]
ΑΡΧΕΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΑΜΥΝΑΣ:

1 ΑΛΛΗΛΟΚΑΛΥΨΗ
2 ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ
3 ΒΑΘΟΣ ΑΜΥΝΑΣ,
4 ΑΡΙΘΜΗΤΙΚΗ ΥΠΕΡΟΧΗ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ,
5 ΕΠΙΔΕΙΞΗ ΤΕΧΝΙΚΟΥ OFF/SAID 6 ΠΙΕΣΗ[pressing]

Ιανουάριος
Βασική τεχνική, προπόνηση συντονισμού ,ομαδικές ασκήσεις, σε στάση και σε κίνηση. ομαδική τακτική ανάλυση.
ΤΑΚΤΙΚΗ ΠΟΛΛΑ ΜΙΝΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΕ ΟΛΙΓΑΜΕΛΛΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ - ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ 10΄
Εφαρμογή της άμυνας ζώνης [1:1,2:1,2:2,3:2,4:3,4:4] .
ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΚΑΙ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΠΑΝΩ ΣΤΙΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΑΜΥΝΑΣ .ΜΙΚΡΑ ΤΕΣΤ[ΘΕΩΡΗΤΙΚΑ- ΠΡΑΚΤΙΚΑ]ΚΑΤΑΝΟΗΣΗΣ ΤΩΝ ΑΡΧΩΝ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ .

Φεβρουάριος
Βασική τεχνική και προπόνηση συντονισμού πιο σύνθετες ασκήσεις 3-9 παικτών

1ΕΜΠΕΔΩΣΗ ΤΩΝ ΑΡΧΩΝ ΤΗΣ ΑΜΥΝΑΣ ΚΑΙ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥΣ ΣΕ
ΠΟΛΛΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ.ΣΥΣΤΗΜΑ: 3-3-2


2]ΑΡΧΕΣ ΑΠΙΘΕΣΗΣ:

1 ΑΙΦΝΙΔΙΑΣΜΟΣ
2 ΒΑΘΟΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ
3 OVERLAPPING
4 KINHTIKOTHTA STOYS KENOΥΣ ΧΩΡΟΥΣ
5 ΔΙΕΙΣΔΥΣΗ

6 ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ 1-2
7 ΑΝΤΕΠΙΘΕΣΗ

Μάρτιος
Βασική τεχνική και προπόνηση συντονισμού πιο σύνθετες ασκήσεις ομαδική τακτική ανάλυση.
Εκπαιδευτικά παιχνίδια

ΠΛΗΡΗΣ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΑΡΧΩΝ ΤΟΥ ΟΜΑΔΙΚΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ..
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΤΩΝ ΒΑΣΙΚΩΝ ΑΡΧΩΝ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΤΟΥ ΟΜΑΔΙΚΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

Απρίλιος
Test επιδεξιότητας με μπάλα και χωρίς μπάλα(κίνηση –ταχύτητα)
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΚΑΙ ΠΛΗΡΗΣ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΑΡΧΩΝ ΤΟΥ ΟΜΑΔΙΚΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ.[ΑΜΥΝΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ]

Μάιος
Test επιδεξιότητας ΜΕΤΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΥΨΟΥΣ [ΑΝΑΦΟΡΑ ΓΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ].
Εκπαιδευτικά παιχνίδια και μίνι εσωτερικά τουρνουά[ 5V5 7V7]

ΥΠΟΣΗΜΕΙΩΣΗ:ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΑ ΤΑΚΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΣΘΕΙ ΣΕ ΠΑΙΔΙΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΤΟ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΝΟΗΤΙΚΟ ΥΠΟΒΑΘΡΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΛΛΙΕΡΓΗΘΕΙ ΜΕ ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΗ ΘΕΛΗΣΗ ΤΟΣΟ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΟΣΟ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ.

Σάββατο 20 Σεπτεμβρίου 2008

ΣΥΝΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ ΕΥΚΙΝΗΣΙΑΣ

ΚΑΝΤΕ ΔΙΠΛΟ ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΕ
ΠΛΗΡΗ ΕΙΚΟΝΑ .

SYSTHMATA STO MINI SOCCER 5X5

SYSTHMA 1-1-2 [ME 5 ΠAIKΤΕΣ]

1[Τ]
1 ΚΕΝΤΙΚΟΣ ΑΜΥΝΤΙΚΟΣ
1 ΚΕΝΤΡΙΚΟΣ ΧΑΦ
1 ΑΚΡΑΙΟΣ ΔΕΞΙΑ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΣ
1 ΑΚΡΑΙΟΣ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΣ




ΣΥΣΤΗΜΑ ΡΟΜΒΟΣ 1-2-1

1:1 [Τ]
2:1 LIBERO
3 :1ΔΕΞΙΑ ΑΚΡΑΙΟΣ ΧΑΦ
4 :1 ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΑΚΡΑΙΟΣ ΧΑΦ
5: 1 ΕΠΙΘΕΤΚΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ ΤΗΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ



ΣΥΣΤΗΜΑ 2:2
1 ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑΣ
2 ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ ΓΡΗΓΟΡΟΙ ΜΕ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ
2 ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΙ ΓΡΗΓΟΡΟΙ ΜΕ Π ΛΑΛΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΑΜΥΝΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΝΑ ΣΚΟΡΑΡΟΥΝ




ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ 5Χ5- ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ

Κανονισμοί MINI SOCCER 5x5

Τυπικοί κανονισμοί Mini Soccer. Οι κανονισμοί διαφοροποιούνται ελαφρώς ανάλογα με τον αριθμό των παικτών ανά ομάδα, την ηλικία και το φύλο τους καθώς και την συγκεκριμένη διοργάνωση.

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ MINI SOCCER
ΑΡΙΘΜΟΣ ΠΑΙΚΤΩΝ Ο αριθμός των παικτών σε κάθε ομάδα δεν μπορεί να ξεπερνά τους 3,5,6,7,8,10,11 (ανάλογα με το γήπεδο και την διοργάνωση) εκ των οποίων ο ένας είναι ο τερματοφύλακας. Οι αντικαταστάσεις των παικτών είναι απεριόριστες. Πρώτα βγαίνει εκτός αγωνιστικού χώρου ο ένας παίκτης για να μπει ο άλλος.Μια ομάδα μπορεί να παίξει έως και με 2 παίκτες λιγότερους των προβλεπόμενων (π.χ. με τουλάχιστον 6 παίκτες στο 8Χ8 και με τουλάχιστον 3 παίκτες στο 5Χ5).
ΣΤΟΛΗ ΠΑΙΚΤΩΝΟι παίκτες της κάθε ομάδος φορούν ομοιόμορφη στολή που είναι φανέλα, σορτς, κάλτσες, επικαλαμίδες και παπούτσια (χωρίς καρφιά). Απαγορεύονται οι παίκτες να φορούν οτιδήποτε μπορεί να είναι επικίνδυνο για τους άλλους παίκτες η τους ίδιους (ρολόγια, δαχτυλίδια, βραχιόλια κ.λ.π.)
ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥΔύο ίσες χρονικές περίοδοι των 25 λεπτών. Ο μοναδικός χρονομετρητής είναι ο διαιτητής. Οι ομάδες έχουν δικαίωμα για ένα time out ενός λεπτού σε κάθε ημίχρονο. Στα τελευταία 3 λεπτά του κάθε ημιχρόνου δεν δικαιούται time out καμία ομάδα.Με το εναρκτήριο λάκτισμα επιτυγχάνεται τέρμα απευθείας.Επίσης, όταν η μπάλα χτυπάει στο πάνω μέρος του γηπέδου (δίχτυ), το παιχνίδι συνεχίζεται.
ΠΑΡΑΒΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝΑΡΜΟΣΤΗ ΔΙΑΓΩΓΗ Οι παρακάτω 11 παραβάσεις έχουν σαν ποινή το άμεσο λάκτισμα:Α) Κλωτσά ή προσπαθεί να κλωτσήσει αντίπαλοΒ) Βάζει τρικλοποδιά σε αντίπαλοΓ) Πηδάει κατά του αντιπάλουΔ) Μαρκάρει αντίπαλο από πίσωΕ) Μαρκάρει αντίπαλο με βίαιο ή επικίνδυνο τρόποΣΤ) Χτυπά ή προσπαθεί να χτυπήσει αντίπαλο ή τον φτύνειΖ) Κρατά αντίπαλοΗ) Σπρώχνει αντίπαλοΘ) Ορμάει σε αντίπαλο με τον ώμοΙ) Κάνει τάκλινΚ) Πιάνει ή προωθεί την μπάλα με το χέρι (αυτό δεν ισχύει για τον τερματοφύλακα)Επίσης, άμεσο λάκτισμα είναι το κόρνερ. Για κάθε παράβαση άμεσου λακτίσματος εντός του ημικυκλίου η μπάλα τοποθετείται πάνω στο ημικύκλιο.Οι παρακάτω 4 παραβιάσεις έχουν σαν ποινή το άμεσο λάκτισμα:Α) Προσπαθεί να κλωτσήσει την μπάλα ενώ την έχει ο τερματοφύλακας.Β) Κάνει σκόπιμα φράγμα στον τερματοφύλακα.Γ) Κάνει προβολή σε αντίπαλο.Δ) Όταν ο τερματοφύλακας πιάσει την μπάλα από δικό του παίκτη με τα χέρια (εκτός από κεφαλιά η κόντρα).Επίσης, το πλάγιο άουτ (αράουτ) είναι έμμεσο λάκτισμα και η επαναφορά γίνεται με το πόδι εντός 4΄΄.Ο τερματοφύλακας δεν μπορεί να πιάσει την μπάλα με τα χέρια έξω από το ημικύκλιο των έξι μέτρων. Στην περίπτωση αυτή τιμωρείται με αποβολή.Ο τερματοφύλακας επαναφέρει την μπάλα από τη θέση του άουτ και με τα χέρια και με τα πόδια. Η επαναφορά της μπάλας πρέπει να γίνει εντός 4΄΄.Ο τερματοφύλακας μπορεί να περάσει την μπάλα πέρα από το κέντρο του γηπέδου με το πόδι.Επίσης, ο τερματοφύλακας μπορεί να επιτύχει γκολ με το χέρι.Η απόσταση του τείχους για όλα τα λακτίσματα, έμμεσα ή άμεσα, είναι 5 μέτρα και ο χρόνος λακτίσματος 4΄΄.
ΑΠΟΒΟΛΗ ΠΑΙΚΤΩΝΌταν αποβάλλεται παίκτης, η ομάδα για 2 λεπτά αγωνίζεται με 1 παίκτη λιγότερο. Σε περίπτωση που δεχτεί γκολ η ομάδα αυτή στη διάρκεια των 2 λεπτών, συμπληρώνεται αμέσως η πεντάδα των παικτών. Αν επιτύχει γκολ κατά τη διάρκεια των 2 λεπτών θα περιμένει κανονικά την εκπνοή των 2 λεπτών για να συμπληρώσει παίκτη.Ο παίκτης που αποβάλλεται αποχωρεί από το γήπεδο.Αποβολή γίνεται με απευθείας κόκκινη ή με 2 κίτρινες κάρτες στον ίδιο παίκτη.
ΠΡΑΞΕΙΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝΟι ομάδες είναι υπεύθυνες για τις πράξεις των ποδοσφαιριστών τους και δύναται να αποβληθούν από το πρωτάθλημα με απόφαση του διοργανωτή. Όταν υπάρξει :Α) Κατ΄εξακολούθηση εξύβριση διαιτητών.Β) Βιοπραγία ή απόπειρα βιοπραγίας διαιτητού.Γ) Βάναυση συμπεριφορά κατά αντιπάλου.

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ

Ποδόσφαιρο

Τα ποδοσφαιρικά παπούτσια ξεχωρίζουν από τα υπόλοιπα στο κάτω τους μέρος. Υπάρχουν δύο βασικές κατηγορίες. Αυτά που έχουν πολλές και μικρού μεγέθους τάπες και αυτά που έχουν λιγότερες (το ελάχιστο είναι έξι τάπες) και μεγαλύτερου μεγέθους. Επιλέξτε τη πρώτη κατηγορία αν θέλετε να παίξετε ποδόσφαιρο σε χωμάτινες επιφάνειες και σε πλαστικές (τα γνωστά μας 5Χ5) ενώ τη δεύτερη κατηγορία αν παίζετε σε χόρτο.
Αν έχετε κάποια ειδικά προβλήματα είναι προτιμότερο να ακολουθήσετε τις υποδείξεις του γιατρού σας και να ενημερώσετε τον άνθρωπο που θα σας εξυπηρετήσει στο κατάστημα ώστε να σας προτείνει τα κατάλληλα για τη περίπτωση σας.Αν αγχωθήκατε από όλα αυτά δεν υπάρχει λόγος να επηρεάζεστε , στις περισσότερες των περιπτώσεων όλοι καταλήγουμε να παίρνουμε το παπούτσι που μας αρέσει οπτικά. Βλέπετε το μάτι μας δεν καταλαβαίνει από αερόσολες και τεχνολογικές εξελίξεις


Διαλέγοντας το σωστό αθλητικό παπούτσι

Ο μέσος άνθρωπος της πόλης κάνει περίπου 8.000 - 10.000 βήματα τη μέρα. Αν πολλαπλασιάσετε αυτή την αναλογία με τις 7 μέρες της βδομάδας και τις 52 βδομάδες του χρόνου και το γινόμενο με το μέσο όρο ζωής θα διαπιστώσετε ότι κάνουμε πάνω από 150.000 χιλιόμετρα στη ζωή μας.Αυτό σημαίνει ότι κάνουμε πάνω από 4 φορές το γύρο της γης περπατώντας!
Επενδύστε ελάχιστο από το χρόνο σας για να κάνετε τη σωστή επιλογή για το παπούτσι που θα φοράτε καθημερινά.
Ό,τι παπούτσι και να διαλέξετε καλό είναι να γνωρίζετε την ανατομία του.
Άνω τμήμα
Είναι το κομμάτι του παπουτσιού που θα σας τραβήξει τη προσοχή και θα σας δημιουργήσει την επιθυμία να το αγοράσετε. Είτε είναι δέρμα, είτε suede , είτε ακόμα είναι πάνινο το άνω τμήμα του παπουτσιού προστατεύει το άνω τμήμα του ποδιού σας. Συνδέεται εσωτερικά με το ενδιάμεσο τμήμα και είναι το τμήμα του παπουτσιού που θέλει τη περισσότερη φροντίδα. Αποτελείται από μικρότερα τμήματα όπως είναι τα κορδόνια, η μπροστινή περιοχή που αγκαλιάζει τα δάχτυλα και η περιοχή γύρω από τους αστραγάλους.
Ενδιάμεσο τμήμα
Το συγκεκριμένο κομμάτι του παπουτσιού αποτελεί το συνεκτικό κομμάτι ανάμεσα στο άνω τμήμα και στον πάτο. Καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τη σταθερότητα του βηματισμού σας, παίζει καίριο ρόλο στην αντικραδασμική απόδοση του παπουτσιού και στη διάρκεια ζωής του. Αν στο συγκεκριμένο κομμάτι παρατηρηθούν φθορές σε μεγάλο βαθμό οφείλονται στις περισσότερες περιπτώσεις στο λάθος τρόπο που βαδίζετε.
Πάτος
Είναι το ελαστικό κομμάτι που έχει εγκατασταθεί στο εσωτερικό κάτω κομμάτι του παπουτσιού. Στόχος του είναι να απορροφά του κραδασμούς και να κάνει το περπάτημα σας πιο άνετο. Οι περισσότερες εταιρείες ψεκάζουν το συγκεκριμένο κομμάτι με ειδικό υλικό που στόχο έχει να μειώνει τις άσχημες μυρωδιές και τη μείωση των πιθανοτήτων για εμφάνιση μυκήτων.
Σόλα
Είναι το πιο σκληρό κομμάτι του παπουτσιού καθώς είναι αυτό που έρχεται σε επαφή με το έδαφος. Η μορφή του ποικίλει ανάλογα με τη κατηγορία του παπουτσιού και τη χρήση για την οποία το θέλετε. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή της κατάλληλης σόλας.

Τι παπούτσι να πάρω ;

Τη δεκαετία του ’60 ο καταναλωτής αθλητικών παπουτσιών είχε μόνο μια επιλογή … και αυτή ήταν τα κλασσικά πάνινα παπούτσια.Η συνεχόμενη τεχνολογική ανάπτυξη προσφέρει ολοένα και πιο αποδοτικά παπούτσια δίνοντας σε όλους τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσουν παπούτσια που μέχρι πριν από μερικά χρόνια δεν μπορούσαν ούτε καν να φανταστούν. Οι δυνατότητες που έχει ο καταναλωτής στην εποχή μας δεν είναι απαραίτητα ακριβές. Καλό είναι να τονίσουμε ότι το ακριβό παπούτσι δεν σημαίνει ότι είναι και πάντα αυτό που σας ταιριάζει.
Βασικότερη παράμετρος για την επιλογή του παπουτσιού είναι ο λόγος για τον οποίο θέλετε το καινούργιο σας παπούτσι.











ΔΙΑΤΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΡΟ